Dieta para chicas hambrientas

Esta es una dieta que es perfecta para ti si eres una persona que necesita bajar de peso pero que al poner en practica un régimen sientes la necesidad de ingerir alimentos constantemente. Podrás realizar este plan durante 10 días, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos. Si estas decidida a poner en practica esta dieta tendrás que:

1. Beber la mayor cantidad de agua posible

2. Endulzar tus infusiones con edulcorante

3. Condimentar tus comidas con sal y una minima cantidad de aceite de oliva

4. Si tienes hambre deberás beber cualquier tipo de infusion o zumo o gaseosas light

Una vez que termines la dieta detallada a continuación tendrás que repetirla hasta completar los 10 dias.

Dia 1
Desayuno: infusion y 2 rebanadas de pan integral untado con queso blanco light
Almuerzo: 150 g. de carne, 1 porcion de ensalada de verduras crudas y 1 pera
Merienda: infusion y 2 rebanadas de pan integral untado con queso blanco light
Cena: 150 g. de pollo, 1 porcion de ensalada mixta y 1 manzana

Dia 2
Desayuno: infusion y 1 yogurt descremado
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de verduras, 150g. de pollo y 1 durazno
Merienda: infusion y 1 yogurt descremado
Cena:  1 taza de caldo casero, 150 g. de fideos integrales y 1 banana

Dia 3
Desayuno: infusion y 2 frutas a eleccion
Almuerzo: 1 milanesa de soja, 1 porcion de tarta de verduras y 1 ciruela
Merienda: infusion y 2 frutas a eleccion
Cena: 150 g. de pescado, 1 porcion de tarta de verdura y 1 naranja

Dia 4
Desayuno: infusion y 2 galletas de arroz untadas con mermelada o dulce light
Almuerzo: 150 g. de pollo, 1 porcion de pure de calabaza y 1 gelatina light
Merienda: infusion y 2 galletas de arroz untadas con mermelada o culce light
Cena: 2 salchichas light, 1 porcion de ensalada de arroz integral y arvejas y 1 gelatina light

Dia 5
Desayuno: 1 vaso de zumo de frutas citricas y 4 galletas de salvado
Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras, 1 omelett de jamon y queso hecho con clara de huevo y elementos light y 1 pomelo
Merienda: 1 vaso de zumo de frutas cítricas y 4 galletas de salvado
Cena: 150 g. de carne, 1 porción de ensalada de zanahoria y huevo y 1 pera


Espero que les agrade... recuerden, es para las que recién están empezando y/o para las que necesitan de una dieta variada que les permita seguir bajando de peso, pero sin dejarse al descubierto ;)